سێ شه‌ممه‌ 11 ئه‌یلول 2018

هەست بەگرژبوونی قۆڵۆن دەكەیت؟ نیشانەكانی بزانە؟

بەروار : 11 ئه‌یلول 2018
If you thought this page is useful to your friend, use this form to send.
Friend Email
Enter your message

 

1- هەست كردن بە بوونی غازات بە تایبەتی لە شەودا.
2- نارێكی لە كاری ریخۆڵەكاندا وەك توش بوون بە قەبزی یان سكچوون یاخود هەردوكی پێكەوە.
3- گرژبوون و خاوبوونەوەی ریخۆڵەكان بوونی غازاتی ناو گەدە.
4- نارێكی باری دەروونی، هەست كردن بە ترس و دڵە راوكێ‌.
5- بوونی لیمان لە پیسای دا.

ئەو هۆكارانەی كە گرژبونی قۆڵۆن زیاد دەكەن:

1- جۆری خۆراك وەك (خواردنەوە گازیەكان، خۆراكی توون، چاو قاوە، خۆراكە سورەوە كراوەكان، بەرهەمە شیرنەمەنی یەكان).
2- هیلاكی و نارێكی باری دەروونی.

راگەیاندنی تەندروستی سلێمانی

 

ناردنی ئەم بابەتە بۆ تۆرەکۆمەڵایەتیەکان

ریزبەندی بابەت

0 بۆچوون تۆمارکراوە



تۆی بەریز دەتوانیت بۆچوونی خۆت لەسەر ئەم بابەتە دەرببڕیت بە پرکردنەوەی ئەم فۆرمە